bary jak

jak dla mnie to brzuch robi mu się coraz bardziej wydęty na tych fotach on przecież wciąga a i tak mu wystaje widać że dorzucił masy jak dla mnie to plecy, bary musi poprawić i coś z bicem po płasko wygląda Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-11-07 09:46:37

[...] bylem pisalem gdzies o tym wiec bede musial zluzowac troszke . W tym sezonie chce przygotowac naprawde niezla forme idzie do przodu wymiar nie taki jakbym chcial ale troche bary popuchly i jakos to lepiej wyglada. Silowo niezle hantli brakuje troche na silce poprzednio mialem 37,5 tu mam 45 i juz niedlugo niebede mial czym barow zrobic bo tymi [...]

niechce mi sie na hoya zrobie bary kaptury brzuch i gra korwa mac, musze przytyc cos ,bo od wrzesnia przytylem 5kg, z jednej strony niechce sie zalac fatem jak choj bo endo a z drugiej,jakbym mial robic wycinke, to by ze mnie zostal wieszak

To weź rozpisz plecy jak Ty to widzisz No to bary też przerób z tymi powtórzeniami... Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2010-02-28 11:36:40

[...] Cóż...takimi ciężarami ćwiczę - tylko MC było dla mnie za lekko. MC będzie naprzemiennie z przysiadem ze sztangą. Dodatkowo w miarę sił dołożę tam podrzut sztangielki...myślałem też o jakimś wyciskaniu sztangi stojąc - na bary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6ae2f8e2c2b4c359f5f2d332f7cfec2.jpg Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-09-01 22:37:20

[...] myślałem, że w FBW chodzi o to żeby przerwy między ćwiczeniami były max minutowe, a jak mam np sztangę nastawioną na 20kg to nawet nie rozgrzeję klaty dwoma seriami, a bary ledwo co wyrobią ;/ jak będę tak przekładał co chwilę ciężary to się nawet nie spocę :( klata: -wyciskanie sztangielek poziomo 3s -rozpiętki 2s brzuch: Aerobiczna [...]

też bym tak zrobił jak napisałeś jednak w sobote będę miał dosyć sportowe zajęcie (będę robił w lesie drewno na zimę) i nie chciałem katować klaty tego dnia ;( dodam że we wtorek robiłbym bary a na środę przerzuciłbym plecy z tricem potem czwartek wolny i piąteczek klaciora + bic, jak myślisz da sie tu coś jeszcze przestawic zeby było ok ?

cyclone wygladasz jak bys cwiczyl lape, bary i klatke jak sobie przypomnisz, patrzac przez pryzmat towaru ktory w siebie wpompowales, to wyglada to slabo. Ale zle tez nie jest ale plecy musza wygladac tragicznie przy tak szerokim pasie.

WODYN: hmmm poki co pozostac trzeba na siadach przednich i ciagach sumo Stan pleców się nie pogarsza więc tak będę robił. mam taka teorie ze zaczelo sie od cwiczen w zbyt wielkim pochyleniu np ciagach rwaniowych Zgadzam się, zwłaszcza, że to ćwiczenia dynamiczne i robione jeszcze po siadach. jak reagujesz na box siady? Nie wiem nigdy nie [...]

Body wiem że kiedyś mi tam pojechałeś za młodego, ale jak mówisz że dobre fotki to powiedź jak ja mam qurwa ćwiczyć żeby mi bary wyebało, fote masz w spamie na 45. Czek

2 cykl Wstęp: Witam ponownie! Mam nadzieje ze się za mną stęskniliście Od poniedziałku zaczynam nowy cykl, tak jak poprzednio celem będzie masa. Trenować będę systemem FBW 15-10-5 według Wodyna. Przeszkodą w zdobywaniu masy, może być wykonywanie HIITa 2 razy w tygodniu. Pewnie wielu z was się zdziwiło, dlaczego chce go wykonywać. Nie robię go z [...]

[...] unoszenie hantli siedząc w bok francuskie leżąc francuskie siedząc Środa (11.05)(DT) Dieta: Trening: (plecy, barki, triceps) plecy: wiosło 4s 12/10/8/8 sztrugsy 10/10/10 bary; military press 12/10/8 unoszenie hantli siedząc 10/10 tricek; francuskie leżąc 12/10/8 francuskie siedząc 12/10 brzuch: spięcia na ławce płaskiej 2s 30/30 plecy: wiosło [...]

[...] bica i francuskie ekspanderem, robie to hantelkami(heh 5kg, trza się namahać niemam więcej narazie :( ale jeszcze na troche starczą) -dodałem sobie jeszcze kilka cwiczen na bary z hantlami -na brzuch daję 6 weidera ale mam wątpliwości bo czytałem że mięśnie brzucha też się muszą regenerowac kilka dni co wy o tym myslicie? Narazie nie [...]

trenowałem 4 dni w tygodniu pon-klata triceps sroda- bary biceps piatek klata triceps niedziele bary kaptury. nogi zaczołem trenować tydzien temu dopiero. chcem jak najwiecej wyciskac na klate siła jest moim celem teraz wyciskam 85 przy wadze 70 kg;/

Nie mogę pojąć jednego. Podbrzusze, lydy,uda,bic,przedramie,bary okablowane. To znaczy chyba że jest niski bf, a na brzuchu skóra bardzo gruba.i jak to rozumiec? Moze do dietwtyka sie wybiorę. Zrobi mi dokładny pomiar bf i moze faktycznie miejscowo mam gruba skórę? Jest coą takiego q ogóle jak gruba skóra? Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

[...] 2*(4kgx2)+4*(3kgx2)/6*(3kgx2)/6*(3kgx2) Ćwiczenie zabija!!!!! %-) w sumie przy 3 kg, to przy III powt. to już muszę kilka sekund zmobilizować siebie porządnie i bary, żeby podnieść %-) 3. przyciaganie drązka wyciagu dolnego 4x6-8 6*21kg/5*23kg/4*23kg/4*23kg - inna maszyna 8*86kg/7*95kg/5*105kg/6*95kg inna maszyna, trochę za dużo [...]

Szuka kogos z kim moglby robic klate+bic 5 razy w tygodniu w sobote bary i robic cykle na gainerze! Gainer to 200% masy i 300% mniej tluszczu prawie jak HMB

Rozumiem, rozumiem Jest u nas w sql koleś (14 lat). Jak to on powiedział... Ma rzeźbę - teraz siła Lansuje się: "Cisnę 60 na bary" Wszyscy w sql mają do niego respect z tego powodu. Ja sobie myślę - to nie możliwe. Pytam się jakie to ćwiczenie , niech wskaże. ... ściąganie drążka do karku siedząc Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu [...]

siedze cicho, bo mnie zazdrość przytyka%-) kto to widział strzelac pompki po 20 w 4-ech seriach i cisnąć tyle na bary i klatę;-) ha ha ha... robię ile mogę męskie resztę damskie %-) Ostatnio już zrobiłam 12 męskich, zaczynałam od 2 8-) Na klatę chcę jeszcze zwiększyć przynajmniej o kg następny trening }:-( A jak wchodzę do Ciebie to mi te liczby [...]

Eve, przeceniasz mnie \-) Po prostu twierdzę, że mogłabyś zostać przedłużeniem mego anielskiego skrzydła :-) Bo jak rzekła kiedyś Rzabba: szerokie bary mam po to, żeby skrzydła anielskie dźwigały :-)) Choć niektórzy twierdzą, że te skrzydła jak u nietoperza, bo wredna jestem i się czepiam, więc jeśli aniołem jestem, to takim, co strącony do [...]